《对颐和园的描写》
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1、上班一族禅修，短时间但多次的禅修(打坐)，重点是要有持续性。
2、存在就是希望，自杀不能解决问题的，这个是有智慧看这个世间。
3、人生没有方向感，你不知道做事的意义。
4、戒定慧三学是次第的关系，即循序渐进的关系。先要完善自己的品德;有了品德，就应尝试让自己的心平静;内心平静了，应进一步提升智慧。
5、由于从前的福德因缘力量，再次听闻正法，如法修行。
6、外面的境界只是助缘， 帮忙使烦恼生起来。
7、佛教即是觉悟者的教导，以及能令人导向觉悟的教导。
8、将心安住于当下的身心状态，这就是正念正知!这就是修行!玛欣德尊者关于去除烦恼的禅语20句
9、佛教虽然强调“苦”，但并不否认生命有快乐和幸福的存在。
10、修自他交换，tonglen，菩提心;这样就能升起并增长真正的勇气和信心。
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